Ini 5 perkara yang akan berlaku pada badan jika anda berhenti makan nasi dan roti

Karbohidrat sedarhana, seperti yang terdapat pada nasi, roti atau mi, merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Tetapi, pengambilan karbohidrat yang tinggi mempunyai kesan negatif pada kesihatan. Kita memang memerlukan karbohirat, tetapi pengambilannya harus dihadkan. Pakar menetapkan pengambilan karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 peratus tenaga total post setiap hari. Itu sudah termasuk nasi atau makanan lain seperti roti, mi, kuih dan sebagainya.

Terdapat banyak manfaat positif yang boleh kita dapat jika kita mengelakkan karbohidrat sedarhana seperti nasi,kuih tart dan habuan manis lain.

---

1- Membakar lemak
Mengurangkan pengambillan karbohidrat bermakna kita mengurangkan jumlah kalori yang dimakan sehari-harian. Hal ini akan membuatkan tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga.

​Untuk mempercepatkan pembakaran lemak. Bersenamlah sebelum sarapan. Tubuh akan membakar lemak yang ada dan meningkatkan stamina kita.

2-Tidak mudah lapar
Bukan kalori yang membuat kita berasa kenyang, tapi nitrisi seperti serat, protein dan lemak yang membuatkan kita berasa kenyang.

​ Bila kita mengambil karbohidrat yang sedarhana, sebanyak mana pun kita makan, tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandungi nutrisi. Akibatnya kita akan lebih cepat lapar.

3- Perut lebih cepat rata
Satu hal yang menonjol setelah kita menukar karbohidrat sedarhana dengan yang kaya serat adalah perut lebih cepat rata. Penejelannya adalah, kekurangan serat membuat koloni bakteria tidak sihat di usus lebih banyak.

​Hal ini menyebabkan perut menjadi kembung dan lebih besar daripada yang sebenarnya.

​4- Otot semakin kuat.
Bila kita ingin membina otot, mengurangkan makanan mengandungi karbohidrat sedarhana adalah kemestian. Bahan makanan karbohidrat pada umumnya tidak mengandungi protein yang merupakan pembentuk otot.

5- Lebih bertenaga​
Memang tidak semua karbohidrat buruk, tetapi jika kita memilih karbohidrat  yang kompleks, tenaga tubuh menjadi lebih stabil sehingga kita pun tak cepat merasa penat dan mengantuk.